ปลาแซลมอน อาหารแก้ผมร่วง
บทความสุขภาพ บทความเกี่ยวกับเส้นผม

ปลาแซลมอน อาหารแก้ผมร่วง ผมบาง

ปลาแซลมอน อาหารแก้ผมร่วง ผมบาง ช่วยให้รากผมแข็งแรง ผมไม่หลุดง่าย หลายท่านที่รักสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เส้นผมของเราเป็นสิ่งสำคัญ การมีเส้นผมที่หนาดกดำก็ทำให้เรามั่นใจ มีบุคลิคที่ดี ไปไหนมาไหน ออกงานสังคมก็มีความั่นใจอย่างเต็มเปี่ยม วันนี้ก็นำเรื่องราวอาหาร ปลาแซลมอน อาหารแก้ผมร่วง มาฝากกันครับ

แซลมอน คืออะไร ?

คำว่า “แซลมอน” มาจากคำภาษาละตินว่า salmo ซึ่งก็อาจมาจากคำว่า salire ซึ่งแปลว่า “กระโดด แซลมอน คือ ปลา ภาษาอังกฤษใช้คำว่า Salmon เป็นปลาที่มีกร้านครีบหลายสปีซีส์ เป็นปลาที่กระจายพันธุ์อยู่ในซีกโลกเหนือ ในแถบ อเมริกาเหนือ อแลสกา ไซบีเรีย ยุโรปเหนือ และเอเชียตะวันออก

ปลาแซลมอน อาหารแก้ผมร่วง

ปลาแซลมอนนั้น เป็นปลาที่มีโปรตีนที่มีคุณภาพดี มีกรดไขมันที่เรียกว่า โอเมก้า 3 อีกทั้งยังมี วิตามินบี 12 และธาตุเหล็กอยู่จำนวนมาก สังเกตุได้ว่าในแถบประเทศญี่ปุ่นมีอัตตราการผมร่ว ผมบาง ที่ต่ำกว่าประเทศแถบตะวันตกและมีอัตราผมร่วง ผมบางต่ำที่สุดในเอเชีย ซึ่งเป็นผลมาจากการนิยมบริโภคปลาแซลมอนนั่นเอง ซึ่ง วิตามินเอ วิตามินบี 12 วิตามินบี 6 โอเมก้า 3 และรวมไปถึง กรดไขมันดี กรดอะมิโน ที่ทำให้เส้นผมและเล็บแข็งแรง ปลาแซลมอนที่มีโปรตีนสูงนี้จึงทำให้เส้นผมแข็งแรง ลดอาการผมร่วง ผมไม่หลุดง่ายนั่นเองครับ

ปลาแซลมอน
ปลาแซลมอน

ข้อมูลอ้างอิง

th.wikipedia.org
latimes.com